Вживати можна з ранку чи на ніч перед сном. Рекомендована доза – 1 столова ложка. Однак починати краще з малої дози, щоб організм адаптувався.
Приймати всередину лляна олія бажано з ранку, натщесерце, за 15–20 хвилин до сніданку. Масло льону не рекомендується підігрівати перед застосуванням, оскільки від холодного продукту користі буде набагато більше, ніж після термічної обробки.
Вночі, коли спите, продукт бере участь у метаболізмі, розчиняючи жир і виводячи його з організму. До того ж масло очищає кишечник від шкідливих накопичень, налагоджує обмін речовин, пригнічує підвищений апетит, знижує холестерин, розповідає WebMD.
Зазвичай рекомендують пити по 1 столовій ложці лляної олії 1-2 десь у день 20 хвилин до їжі. Тривалість прийому – 2-3 місяці. У період весняного авітамінозу можна приймати 1 столову ложку лляної олії натще вранці.