Збірник статей

Починається підвищена потреба організму дитини на білках і вітамінах. У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця. Не забувайте про овочі, фрукти, зелень.

Що потрібно їсти на 21 тижні вагітності?

Важливо не тільки вживати вітаміни, але також ретельно збалансувати раціон, додати в щоденне меню багатий кальцієм сир, сметану та інші молочні продукти. Поповнити дефіцит кальцію допоможе вживання риби, злаків та бобових, овочів.

Що корисно їсти на 5-му місяці вагітності?

У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти.