Збірник статей

У складі оливкової олії присутні вітаміни А, D, Е, корисні жирні кислоти омега-3, омега-6, лінолева та олеїнова кислоти, цінні антиоксиданти та амінокислоти. Регулярне вживання цього продукту допомагає покращити та зміцнити загальний стан організму.

Чи можна дітям їсти оливки?

Що стосується дітей, в їх раціон оливки (маслини) не варто включати до того, як малюкам виповниться три роки. Після цього плоди оливкового дерева потрібно давати у подрібненому вигляді та без кісточки, щоб дитина не подавилася. Найкраще використовувати класичні оливки (маслини) без начинок у вигляді тунця або лимона.

Скільки оливок У день можна їсти?

З користю для здоров'я рекомендується з'їдати 5–10 оливок або маслин на день.