Збірник статей

Переваги протеїну Знижує рівень гормону кортизолу, що руйнівно впливає на м'язи.. Сприяє підвищенню імунітету. Нормалізує показники артеріального тиску. Знижує ризик виникнення синдрому перетренованості.24 січ. 2021 р.

Навіщо потрібно пити протеїн після тренування?

Найчастіше протеїн рекомендується вживати після тренування, оскільки під час фізичного навантаження виснажується запас поживних речовин та знижується рівень амінокислот. Але якщо людина не поїла до заняття, відчуває слабкість, випити порцію протеїну потрібно до тренування, щоб уникнути погіршення стану здоров'я.

Який ефект від протеїну?

Протеїн викликає наступні ефекти: дозволяє досягти більш швидкого зростання м'язів; поповнює запаси енергії, особливо витрачені після тренування, сприяє швидшому відновленню організму; уповільнює катаболічні процеси