Ниркам «до вподоби» смачна корисна їжа. Це фрукти та овочі, свіжа зелень – петрушка, кріп, селера. До «улюблених» нирками продуктів відносяться шипшина, суниці та суничні настої, огірки й гарбуз. Нирки «обожнюють» морську рибу і солодкий перець, яблука, капусту і, звичайно ж, кавуни та дині (як сечогінний засіб).27 січ. 2022 р.
Ось декілька порад, які допоможуть зберегти ваші нирки здоровими.
- Будьте фізично активними
- Харчуйтеся правильно
- Перевіряйте й контролюйте рівень цукру в крові
- Перевіряйте й контролюйте свій артеріальний тиск
- Пийте достатню кількість води
- Не куріть
- Приймайте ліки лише за призначенням лікаря
Найбільш популярні препарати-спазмолітики для нирок — Но-шпа, Дуспаталін і Дротаверин. Діуретики допомагають полегшити сечовідтік при сильних набряках, знімають біль і виводять сечову кислоту з організму.
Це фрукти та овочі, свіжа зелень – петрушка, кріп, селера. До “улюблених” нирками продуктів відносяться шипшину, суницюя і суничні настої, огірки і гарбуз. Нирки “обожнюють” морську рибу і солодкий перець, яблука, капусту і, звичайно ж, кавуни і дині (як сечогінний засіб).
Близько 1100 мл/хв – такий обʼєм крові потрапляє в нирки та становить 22% серцевого викиду. Нирки самостійно регулюють виділення надлишків води та електролітів з організму. До прикладу, при підвищеному артеріальному тиску, вони виводять надлишок рідини, повертаючи тиск в норму.
Найбільш корисною вважається вода з підвищеним вмістом кальцію та натрію. Вона дає сечогінний ефект та очищає нирки від токсинів. Лікарі призначають мінералку курсами, але основою щоденного питного режиму залишається звичайна вода. Можна купувати бутильовану, але вигідніше встановити вдома фільтр.
Чим же можна “допомогти” ниркам? Нирки “обожнюють” рух. При сидячій роботі в нас в області попереку відкладається жир, порушується гнучкість хребта, відбувається застій крові.