З фруктів та ягід для гіпертоніків найбільш корисні цитрусові, банани, гранати та журавлина.
Для серця і судин Мікроелементи і вітаміни в складі граната збільшують концентрацію гемоглобіну в крові, зміцнюють стінки судин, знижують ризик розвитку атеросклерозу і анемії. Гранатовий сік корисний при підвищеному тиску.
Перш ніж його пити, проконсультуйтеся з лікарем; також протипоказаний гранат людям, які страждають на наступні захворювання: гастрит, геморой, виразка, підвищена кислотність шлунка та ентерит; необхідно пам'ятати, що гранатовий сік містить у собі кислоти, що руйнують емаль.
При високому тиску не можна вживати алкоголь, курити, їсти жирну їжу і пити солодку газовану воду. Хоча про важкі фізичні навантаження (бодібілдинг та інші силові тренування) при високому тиску варто забути, без фізичної активності (що завгодно – від прогулянок до роботи в саду і занять спортом) – нікуди.
Отже, основні цінні продукти для гіпертоніка — банан, картопля, буряк. Банан є цінним та незамінним джерелом калію. Виступає як антагоніст натрію, регулює функціонування серцево-судинної системи, а також знижує тиск завдяки виведенню зайвої рідини з організму.
Оскільки гіпертонія розвивається на тлі високого рівня інсуліну і рясного надходження фруктози, для її немедикаментозного лікування необхідно виключити з раціону всю ту їжу, яка сприяє викиду інсуліну і насичує організм фруктозою. За своєю суттю це той же самий дієтичний підхід, …