Бігати найкраще безпосередньо після силового тренуванняУ цей час основним джерелом енергії, зважаючи на малу наявність глікогену в організмі, будуть саме жирові клітини. Щоправда, якщо тренування проходить увечері, біг слід перекласти на ранок наступного дня.
Чи потрібно бігати бодібілдерам?
У бодібілдингу біг використовується під час «сушіння». Бігові навантаження покращують рельєфність м'язів, видаляють підшкірний жир.. Крім витривалості відзначаються і такі позитивні моменти: Посилене постачання киснем клітин мозку та м'язової тканини. Збережена копія
Чи можна хитатися та бігати в один день?
Можна проводити силові та бігові тренування в один і той же день з інтервалом у 6 годин (і більше), якщо у вас запланований легкий або відновлювальний біг. Організуйте свій розклад таким чином, щоб у дні, коли ви і бігаєте, і тренуєтеся з вагами, біг був першим.