Збірник статей

Що робити за сильного хвилювання?

7 перевірених способів, як впоратися з хвилюванням

1. Помийте руки у холодній воді
2. Стисніть кулаки
3. Прокручуйте одну й ту саму фразу
4. Зізнайтеся в хвилюванні
5. Дайте вихід емоціям
6. Перерахуйте
7. Ідіть назустріч страху

Збережена копія

Що потрібно робити, щоб заспокоїтися і не нервувати?

Як заспокоїтися і перестати нервувати у стресовій ситуації

1. Спосіб заспокоїтись 1: переключіть увагу …
2. Спосіб заспокоїтися 2: згадайте улюблений вірш чи дитячу лічилку.
3. Спосіб заспокоїтися 3: вступіть у контакт із водою.
4. Спосіб заспокоїтися 4: фізична активність