Збірник статей

Що робити, якщо забилися литкові м'язи?

Лікування болю в литках

1. Фізіотерапія: лікування магнітами, струмами, холодом;
2. Масаж: курсове лікування, що знімає м'язовий спазм, що підвищує тонус, еластичність тканин, нормалізує обмінні процеси;
3. Акупунктура: зменшує набряки та м'язову напругу, активізує роботу суглобів, тканин м'язів.

Як розслабити забиті м'язи?

Що робити, якщо м'язи забиті

1. Гарячий душ. Необхідний після кожного тренування. …
2. Баня сауна. Рекомендовано всім спортсменам із нормальною реакцією на тепло. …
3. Ванни з морською сіллю. Розслаблюють, допомагають швидше відновитись, мінералізують організм.
4. Озокеритові аплікації. …
5. Підводний душ. …
6. Плавання в басейні та морській воді.