Відрізняється і форма діючої речовини – магнію, і допоміжні речовини. Форма магнію в Магні В6 – лактату дигідрат, у магнелісу – лактат. Лактат магнію – сіль магнію натуральної молочної кислоти. Дигідрат – це форма речовини (тобто лактату магнію), що містить дві приєднані молекули води.
Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію. Оксид у деяких дослідженнях взагалі не відрізняється від плацебо як поповнення дефіциту.
Найкращий препарат магнію для відновлення м'язів та підтримки здоров'я при великих фізичних навантаженнях – це так званий ZMA (Zinc Magnesium Aspartate). Це біологічно активна харчова добавка, яка містить цинк, магнію аспартат і вітамін B6.