Засмага – одна з найпопулярніших процедур влітку. Але як правильно засмагати й отримати красиву та рівномірну засмагу без шкоди для здоров’я? У цій статті ми розповімо вам кілька корисних порад.
По-перше, перед тим як почати засмагати, необхідно підготувати шкіру. Це допоможе уникнути обгорання та опіків. Необхідно нанести на шкіру сонцезахисний крем із високим рівнем захисту. Він допоможе захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і запобігти обгоранню. Крім того, не забувайте пити достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення організму.
По-друге, важливо вибрати правильний час для засмаги. Найкращий час для засмагання – ранок або вечір, коли сонце не таке активне. У цей час ультрафіолетові промені менш інтенсивні, що допоможе уникнути обгорання. Крім того, необхідно враховувати час перебування на сонці. Перші дні засмаги не варто проводити на сонці більше 15-20 хвилин, поступово збільшуючи час перебування.
По-третє, необхідно правильно підібрати місце для засмаги. Ідеальним місцем для засмаги є пляж або спеціальна зона з шезлонгами. Тут ви зможете комфортно розташуватися й отримати рівномірну засмагу. Якщо ж ви засмагаєте на природі, вибирайте відкрите місце без тіні від дерев або будівель.
| Порада | Опис |
|---|---|
| 1 | Виберіть відповідний час для засмагання: до 11 ранку або після 16 години дня. |
| 2 | Використовуйте сонцезахисний крем із високим рівнем захисту (SPF 30+). |
| 3 | Засмагайте поступово, починаючи з невеликої кількості часу і збільшуючи його поступово. |
| 4 | Не забувайте надягати захисні окуляри та капелюх для захисту очей та обличчя від сонячних променів. |
| 5 | Пийте достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення під час засмагання. |
| 6 | Періодично наносьте сонцезахисний крем повторно, особливо після купання або потовиділення. |
| 7 | Уникайте засмагання в солярії, оскільки це може пошкодити вашу шкіру. |
| 8 | Після засмаги нанесіть зволожувальний крем, щоб зберегти шкіру зволоженою і здоровою. |
Як правильно засмагати на сонці, щоб засмагнути добре?
Починати засмагати потрібно поступово, а не робити так, щоб засмагнути за один день, весь день, пролежавши під променями сонця. Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше.
Що потрібно, щоб засмага краще прилипала?
“Не секрет, що засмага швидше “прилипає” до мокрої шкіри, але тільки тому, що вода багаторазово підсилює ультрафіолет, працюючи як лінза. Краще після купання промокнути крапельки води рушником”, – каже Олена Єлісєєва, лікарка-дерматологиня, медична експертка марки Vichy.
Як засмагати з користю?
Засмагати потрібно поступово, щодня додаючи по 15-20 хвилин перебування на сонці. Тривалість перебування під сонцем не повинна перевищувати 2-3 годин протягом дня. Не можна засмагати на голодний шлунок і відразу після їжі.