Збірник статей

Нежирне м'ясо, горіхи та бобові посилюють метаболізм. Оптимальний варіант для сніданку – омлет, філе куряче, риба. Введення в раціон більшої кількості продуктів, багатих на клітковину. Для перетравлення клітковини потрібно більше часу.

• Карнітинові добавки: Елькар, Vitascience Карнітин-L та Premium Ацетил-L-карнітин, Solgar L-карнітин максі.
• Тауринові добавки: VitaLife Карнітін-L та таурін комплекс, Solgar Таурін.
• Препарати: VitaScience Липоєва кислота.
• Добавки з лінолевою кислотою: VitaScience Premium Омега 3-6-9.
• Solgar Тоналін 1300 мг КЛК.

Як прискорити метаболізм

1. Зберігати нормальну калорійність раціону
2. Вживати достатньо білка
3. Зменшити кількість солі у раціоні
4. Додати в раціон клітковину
5. Додати щоденні навантаження
6. Набрати м'язову масу
7. Повноцінно відпочивати
8. Пити холодні напої та зелений чай

4. Прискорювачі процесів в клітці

• Речовини, що прискорюють процеси обміну речовин – Ліпіди ферменти амінокислоти полісахариди.
• За своєю природою ці речовини – полісахариди нуклеїнові кислоти білки ліпіди
• До складу цих речовин також входять

Методи для прискорення метаболізму

1. нормалізувати режим харчування;
2. скоротити споживання цукру та солі;
3. вести помірно рухливий спосіб життя;
4. відмовитись від шкідливих звичок;
5. спати не менше семи годин на добу;
6. пити достатню кількість води;
7. частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.