Збірник статей

Що дуже корисно для людини?

Пропонуємо до вашої уваги цей список.

• Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
• Авокадо …
• Яблука …
• Чорниця та інші ягоди.
• Бурий рис.
• Бобові …
• Горіхи …
• Червона риба

Що потрібно їсти обов'язково щодня?

Продукти, які потрібно є кожен день

• різнокольорові фрукти, ягоди та овочі;
• продукти, які містять білок: м'ясо, рибу. яйця, бобові, горіхи;
• зернові: крупи, картопля, хліб, макарони;
• продукти, що містять кальцій: молочні продукти та деякі рослинні;
• корисні жири: олії, насіння, авокадо.

Яка їжа найкорисніше?

Перше місце

• Будь-які злаки (вівсянка, пшенична крупа будь-якого помелу, вівсянка, перловка, рис) – повільні вуглеводи, джерело грубих волокон та вітамінів групи B;
• Овочі та фрукти – джерела вітамінів та клітковини;
• Зелень (петрушка, кріп, розмарин) також містить багато харчових волокон, що сприяють гарному травленню.

Що має бути у щоденному раціоні людини?

Всесвітня організація здоров'я вважає, що щоденний раціон має включати п'ять категорій продуктів:

• овочі та фрукти;
• джерела білка;
• молочка;
• складні вуглеводи;
• жири чи олії.

10 найкорисніших продуктів для здоров'я людини
10 найкорисніших продуктів для здоров'я людини Список, який допоможе розпочати шлях до ЗОЖ 1. Фрукти. 2. Вівсянка. 3. Лосось. 4. Пісне м'ясо. 5. Оливкова олія. …