Збірник статей

Які рекомендації щодо харчування вам можна запропонувати?

Поради щодо здорового харчування

• Будьте активні – рухайтеся більше, сидіть менше.
• Починайте день зі сніданку.
• Харчуйте регулярно …
• Більше продуктів, багатих харчовими волокнами.
• Їжте як мінімум 5 жмень фруктів та овочів на день.
• Віддавайте перевагу не м'ясу, а рибі.
• Споживайте жири розумно.
• Менше цукру

Яке харчування найкорисніше?

Правильне харчування – Це не контроль калорій і нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.