Збірник статей

Що корисно робити під час депресії?

15 способів боротьби з депресією

• Вправи. Всім відомо, що фізична активність покращує настрій. …
• Живлення. …
• сон. …
• Прагніть до мети. …
• Відповідальність. …
• Розслаблення. …
• Подумайте. …
• Використовуйте логіку.

Збережена копія

Як вийти із депресії самостійно?

5 способів вийти з депресії

1. Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
2. Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
3. Змінити обстановку. …
4. Змінити оточення. …
5. Збільшити фізичну активність.