Чому людям хочеться обійматися?
Коли люди обіймаються, вони відчувають безпеку, їх тіла розслабляються, а рівень гормону стресу знижується. В результаті забезпечується нормальне функціонування процесів, за які відповідає парасимпатична нервова система.
Що буде з людиною, якщо її не обіймати?
При нестачі дотику підвищується рівень кортизолу, гормону стресу. При його надлишку відзначається агресія та проблеми з керуванням гнівом. Бажання контакту «шкіра до шкіри» не зникає, а трансформується: якщо не виходить обійняти людину, можна його вдарити.
Як можна обійняти?
Для допомоги іншому необхідно дотримуватись правил правильних обіймів:
- Запитай, чи можна його обійняти.
- Запитай, як йому хотілося б, щоб його обійняли (міцно або злегка, цілком або тільки за плечі, голову тощо.
- Дихай глибоко та спокійно. …
- Через хвилину чи пару можна, не поспішаючи, спокійними рухами погладь людини по спині.
Скільки разів на день потрібно обійматись?
Психотерапевти вивели норму щоденних обіймів. Мінімум – 4 обійми на день, а для гарного самопочуття необхідно обійматися не менше 7-8 разів на добу. Згідно з дослідженнями канадських учених, відкриті та позитивні люди, які люблять обійми, мають більшу тривалість життя, ніж замкнені та стримані.
Обійми як найпростіший спосіб стати щасливішим
Пояснюємо, чому фізичний контакт — один із найбільш експресивних способів вираження любові та прихильності, і що робити, якщо обійнятися нема з ким.