Збірник статей

Як вийти зі стану вигоряння?

Способи боротьби з вигорянням

1. спробуйте самостійно зрозуміти причини виникнення вигоряння. …
2. розмежуйте роботу та особисте життя. …
3. спробуйте зрозуміти, а чи точно ви рухаєтеся до своїх цілей, а не нав'язаних збоку. …
4. виявляйте більше турботи до себе та свого організму, як у ментальному, так і у фізичному сенсі.

Як зрозуміти, що я перегорів?

Якщо людина перегорів, це може виявитися такими соціально-психологічними ознаками:

• апатія у роботі та особистому житті;
• пасивність;
• пригніченість;
• песимізм;
• цинізм;
• байдужість;
• дратівливість, агресивність;
• підвищена тривожність;

Що робити після вигоряння?

7 способів відновлення після вигоряння

1. Пиши…
2. Вивчи техніки розслаблення та контролю стресу.
3. Плануй свій розклад «від відпочинку».
4. Позбудься багатозадачності …
5. Встанови систему підтримки.
6. Пропрацюй спосіб мислення та встановлення …
7. Збери фінансову подушку безпеки

Як зрозуміти, що ти Вигораєш?

Ознаки вигоряння

• Проблеми зі здоров'ям Вигоряння має величезний негативний вплив на ваше фізичне та психологічне здоров'я. …
• Когнітивні проблеми.
• Складнощі з стосунками в сім'ї та на роботі.
• Ви приносите роботу додому.
• Постійна втома.
• Негативний настрій.
• Незадоволеність …
• Втрата мотивації

Як боротися з вигорянням: 15 порад від психологів
Як боротися з вигорянням: 15 порад від психологів – Лайфхакер. Дуже корисні поради від експертів Центру психологічної допомоги "Вдих", які ведуть Telegram-канал "Щоб не вигоряти". Найкраще.