Професійний спортсмен, як правило, тренується 6 днів на тиждень, що за часом займає близько 20 годин.Jan 14, 2013
Незважаючи на те, що більшість професійних спортсменів тренуються шість днів на тиждень, а в деяких видах спорту тривалість тренування може досягати 8-10 годин, потрібно розуміти, що не йдеться про 10 годин чистої фізичної діяльності.
Оптимальним часом для тренування у спортивному залі буде від 40 до 90 хвилин. Таймінг може трохи змінюватись в залежності від завдань та типу навантажень. До спортзалу краще приходити із достатнім запасом часу. Зрештою, спокійно переодягтися і підготуватися до тренування набагато краще, ніж робити все поспіхом.
День російських олімпійських чемпіонів теж зазвичай розписаний по годинах: вранці інтенсивна розминка, після обіду силові тренуванняпотім «тихий час» і вечірнє тренування. В цілому тренування можуть тривати 9–10 годин на день.