Збірник статей

Скільки кілокалорій у хурмі? У 100 г продукту міститься приблизно 67 ккал.

Хурма ідеально підходить для перекушування у розпал трудового дня завдяки високому вмісту калію та фруктози. Так, один середній плід підзарядить енергією не гірше за порцію кави американо. Високий вміст бета-каротину, лютеїну та зеаксантину робить хурму суперфудом для очей.

Щоб не переборщити з калоріями, використовуйте в'яжучий фрукт замість десерту, а не на додаток до нього. І намагайтеся не є більше 3-4 плодів на добу. У такому разі ви отримаєте від хурми лише користь.

Калорійність хурми становить 67 ккал на 100 грам продукту.