"В одній груші середнього розміру міститься 6 грамів клітковини, причому різної – розчинної та нерозчинної.
Її харчові волокна можуть покращити стан шкіри та уповільнити процес утворення зморшок. Не менш важливий вплив груші мають і на жіноче здоров'я. Флавоноїди, які містить фрукт, здатні знизити ризик розвитку раку грудей і яєчників. А фолієва кислота може зменшити ризик викиднів, а також підвищити імунітет вагітних жінок.
Найоптимальніше – їсти груші через годину після обіду. З обережністю потрібно вживати груші в сильну спеку, бо організм може втратити калій, магній і кальцій. Груші мають сечогінний ефект і надлишок рідини буде виведений з організму разом з важливими мінералами.
У каструлю налити гарячу воду, на дно покласти спеціальне кільце, дошку або рушник. Поставити банку в воду стерилізувати. Після закипання води груші стерилізують 40 хвилин.
Всього у одній груші середнього розміру міститься приблизно 1 грам білка та 6 грамів клітковини, що робить її дуже корисною для вашого організму.