18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
СКІЛЬКИ ГОДИН ТРЕБА СПАТИ ДІТАМ І ДОРОСЛИМ Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.
Так, новонароджені повинні спати до 2/3 діб, у той час як людям похилого віку буде достатньо і семи годин.
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Підлітки (14-17 років) | 8–10 |
| Молоді дорослі (18–25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64) року) | 7–9 |
| Літні люди (старше 65 років) | 7–8 |
•Feb 9, 2015
Скільки потрібно спати дорослій людині, щоб виспатися?
| Вік | Кількість годин сну в середньому |
|---|---|
| Підлітки (14–17) років) | 8–10 годин |
| Молоді люди (18–25 років) | 7–9 годин |
| Дорослі (26-64) років) | 7–8 годин |
| Літні (65+) | 6–8 годин |
•Mar 6, 2019
За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.
Category: Українцям