Збірник статей

Візьміться за рукоятку прямим хватом ширше за плечі, відійдіть на один-два кроки, випряміть руки і трохи нахиліть корпус з прямою спиною. Опустіть лопатки та потягніть кінці до живота, утримуючи руки прямими. Під контролем поверніть рукоятку назад і повторіть.21 вер. 2020 р.

Як правильно робити тягу зверху?

1:42Рекомендований кліп · 34 с.

Як правильно робити тягу на тренажері?

Як правильно виконувати тягу горизонтального блоку Візьміться за рукоятку, розправте та опустіть плечі, випряміть спину. З видихом зігніть руки в ліктях, зведіть лопатки і підтягніть рукоятку до живота. Зафіксуйте на секунду. З вдихом плавно та під контролем поверніть руки у вихідне положення.