Збірник статей

Як правильно лежати на валику при остеохондрозі?

акуратно лягайте на нього, при цьому валик має бути чітко під пупком перпендикулярно хребту. руки над головою лежать на підлозі, мізинці з'єднані як на картинці. Якщо вам дуже незручно, можна спочатку залишити руки вздовж тіла долонями вниз. Збережена копія

Як правильно лягти на валик?

Як лежати на валику Пацієнт лягає на тверду поверхню, витягує руки та ноги, з'єднує пальці стоп та кистей, як показано на малюнку, валик кладеться перпендикулярно хребту на різних рівнях, в основному під грудний та поперековий відділи і лежить так 5 хвилин під кожним відділом, але починаємо з 2-3 хвилин.