18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Що допомагає швидко набрати вагу?
Необхідно їсти горіхи, авокадо, використовувати для приготування оливкової, вершкової або кокосової олії.. У цих продуктах містяться жирні кислоти омега-9. Не менш важливо включити до меню жовток, м'ясо лосося, лляне насіння. Вони багаті на омега-3, які також допомагають набрати вагу. Збережена копія
Що додає вага?
Для того, щоб набрати вага, необхідно вживати 4-6 г вуглеводів на 1 кг ваги в день. Вуглеводи бувають прості, складні та нерозчинні (клітковина). а) Прості вуглеводи: дають почуття насичення, але не корисні організму.
Category: Українцям