18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Основні правила
- На лаву обов’язково стелити рушник / обдавати гарячою водою.
- На голову слід надіти шапочку або хустку.
- Останній прийом їжі не менше, ніж за 1,5-2 години. …
- Рекомендується перебувати в парильні лежачи, з піднятими ногами, оскільки … …
- Не бажано різко вставати з лави і робити різкі рухи.
Приляжте на полицю, розслабтеся, намагайтеся рівномірно дихати. Парилку потрібно відвідувати в кілька заходів, кожен з яких не повинен тривати довше п’яти хвилин (у російській лазні), 10-15 хвилин (у сауні). Щоразу після парилки потрібно обливатися холодною водою або розтиратися снігом, або зануритися в прохолодний басейн.
Правила користування сауною У парильні стелити рушник на лавку перед тим, як сісти або лягти. За кілька хвилин до виходу з парилки прийміть сидяче положення. Перед користуванням басейном треба прийняти душ. Після сауни уникати активних дій, тим більше занять спортом, через можливі перепади тиску.
Category: Українцям