Як відновити регулярний стілець?
Профілактика запору передбачає корекцію харчування та зміну способу життя:
- Їжте більше клітковини (овочі, фрукти, висівки тощо).
- Дотримуйтесь питного режиму: не менше 1,5-2 літри чистої води на день.
- Більше рухайтеся: розминайте протягом дня, займайтеся спортом.
- Уникайте стресових ситуацій і менше нервуйте.
Що можна попити для нормалізації випорожнень?
Сенадексін, Дульколакс; Сенаде, Бісакодил, Фітолакс, Магнію сульфат, Пролаксаніт та ін..
Як нормалізувати стілець у людини?
Щоб стілець міг вільно проходити через товсту кишку, потрібно пити багато рідини (не менше двох літрів на добу) та включити до раціону продукти з високим вмістом клітковини (квасоля, горох, горіхи, свіжі овочі та фрукти). З хліба краще ставити на свій стіл випічку із цільного зерна або з висівками.
Як відновити випорожнення в домашніх умовах?
Швидко усунути запор допоможуть натуральні домашні засоби, які покращують мікрофлору кишечника, перешкоджають твердінню стільця, Розм'якшують його і благотворно впливають на перистальтику.
- Вода …
- Вправи …
- Пробіотики та пребіотики.
- Чорнослив, інжир та родзинки.
- Трави, як народне проносне …
- Касторове масло …
- Кава
5 порад як зробити стілець регулярним і прожити …
Порада №1 – змінюйте спосіб життя Якщо ви хочете позбутися запору, не варто переїдати, вживати фастфуд і запивати його газуванням, просиджувати цілодобово в офісі, нервувати …