Збірник статей

Як худнути на 1 кг на день?

Простіше не буває: як худнути на 1 кг на день

1. Вживати багато свіжих овочів та фруктів;
2. Випивати 1-2 літри чистої води в день;
3. займатися фізичними активностями;
4. Відмовитися від солодощів та алкоголю;
5. Вважати калорії.

Скільки можна скинути за 15 днів?

Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю – 1,5-2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вагу та не нашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.