Збірник статей

Чи можна спати лише 5 годин?

За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин на добущоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил. Але, щоб виспатися за 4-5 годин, потрібно дотримуватися низки принципів і правил сну.

Як виспатися за 5 годин якщо не спав усю ніч?

Як виспатися за 5 годин

1. Не переїдайте на ніч, не навантажуйте шлунок перед сном.
2. Після вечері прийми перед сном теплий душ.
3. Розслабтеся перед сном.
4. Лягайте спати до 24:00.
5. Важливо правильно підібрати постільні речі.
6. Перед сном провітрюємо приміщення.
7. Спіть під теплою ковдрою.