18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Чи можна підтягуватися при вагітності?
Також не рекомендовано бігати, качати прес, підтягуватися і виконувати навантаження, що підвищують внутрішньочеревний тиск. Вправи мають бути легкими.
Які пози не можна під час вагітності?
Неправильні пози Не можна сидіти, закинувши ногу на ногу, і лежати на животі.
Як правильно сидіти під час вагітності?
Під час вагітності важливо сидіти у зручній позі, щоб знизити навантаження на хребет:
- Спина має бути прямою, плечі опущені.
- Плечі та сідниці повинні торкатися спинки стільця.
- Ступні повинні бути розслаблені та рівно стояти на підлозі.
- Коліна мають бути зігнуті під прямим кутом.
- Плечі мають бути на одному рівні зі стегнами.
Що категорично не можна робити під час вагітності?
Дієти під час вагітності категорично протипоказані! З раціону слід виключити продукти, які є корисними в поживному плані, а лише призводять до зайвої ваги. До таких продуктів належать торти, тістечка, пиріжки, булочки, цукерки, печиво.
Чи можна піднімати тяжкості вагітним.
З підняттям ваг, вага яких вища за допустиме, можуть зіткнутися жінки, які працюють у магазинах (продовольчих та
Category: Українцям