Збірник статей

Як добитися преса на животі?

5 вправ для преса

1. 1 – згинання стегна у висі Силове, важка вправа на прес. …
2. 2 – згинання корпусу лежачи …
3. 3 – згинання корпусу з поворотом лежачи …
4. 4 – зворотне згинання корпусу лежачи …
5. 5 – повне згинання лежачи поперек лави

Як прибрати жир з живота щоб було видно прес?

1. Аеробні навантаження допоможуть швидко прибрати жир з живота.
2. Їж більше білка Якщо м'язи та жирові клітини працюють недостатньо добре, організм починає виробляти більше інсуліну. …
3. Їж поліненасичені жири …
4. Займися йогою.
5. Більше спи …
6. Пий зелений чай