Збірник статей

Як стати рано вранці якщо ліг пізно?

Добре ранок: як рано прокинутися, якщо пізно лягла

1. Встанови будильник
2. Попроси розбудити себе
3. Випий води
4. Підготуйся морально
5. Мотивуй себе
6. Дай собі час
7. Подумай про те, що буде, якщо ти зараз не встанеш
8. Підготуй все до сну

Що робити, якщо не можеш прокидатися?

Привчайте себе лягати спати і вставати одночасно.. Організм звикне до цього годинника: вставати вранці буде легше. Плануйте свій час так, щоб вранці не збиратися поспіхом. Відсутність стресу, можливість полежати у ліжку після будильника – все це допоможе забути про ранкову сонливість».