18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Виробник рекомендує приймати гейнер 3 рази на день – вранці, через 40-45 хвилин після тренування та на ніч. Кількість разової порції варіюється залежно від ваги спортсмена.
Як правильно пити гейнер для маси?
У вільні дні приймати добавку треба двічі: вранці та в другій половині дня, але не перед сном. У дні занять у залі продукт приймається вранці, за півгодини до і після тренування.. Гейнер для набору маси тіла необхідний людям, які мають худорляву статуру. Збережена копія
Як пити гейнер з масою 50 кг?
Якщо він, наприклад, становить 60 кг, при триразовому харчуванні потрібно близько 110 г гейнера на добу. Також норма залежить від статі: для дівчат норма вживання менша на 1-2 г на кожні 10 кг ваги. Тобто дівчині з вагою 50 кг потрібно 75 г гейнера на добу.
Category: Українцям