18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
0:52Рекомендований кліп – 41 сек.Нахили вперед із положення сидячи на підлозі – YouTubеПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Напружте м’язи кора, зафіксуйте положення голови та шиї. Як варіант, можна підняти руки вгору. Рух: на видиху повільно виконайте нахил уперед, зберігаючи нейтральне положення хребта і прагнучи торкнутися долонями підлоги. Затримайтеся в нижній позиції на кілька секунд.
Квадратний м’яз попереку відповідає за нахил тулуба, випрямлення тулуба і стабільність нижньої частини спини.
Category: Українцям