Збірник статей

Як складати кулак для удару?

Кисть, стиснута в кулак (пальці зігнуті та притиснуті до долоні, великий палець притиснутий до середньої фаланги вказівного пальця), злегка зігнута всередину. Удар завдається головками п'ясткових кісток (рис. 13). Якщо боксер завдає удару неправильно і недостатньо стискає кулак, він може пошкодити п'ясткові кістки та суглоби великого пальця.

Коли потрібно стискати кулак під час удару?

Кулак потрібно стискати вже при нанесенні удару. Якщо тримати його стислим весь час, то м'язи швидко заб'ються, і ви не зможете завдати потужного та швидкого удару. При цьому важливо встигнути стиснути кулак і напружити кисть до того, як ви поцілите в ціль.