Збірник статей

Як швидко зняти стрес на роботі?

13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці

1. Записуйте свої проблеми.
2. Дивіться смішні відеоролики.
3. Відключіть на 10 хвилин монітор.
4. Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
5. Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
6. Перекушуйте, але не об'їдайтеся

Збережена копіяПохожі

Як вийти зі стресу без пігулок?

Для цього можна використати декілька способів:

1. Пробіжка чи легкі фізичні вправи. Тільки легке фізичне навантаження допоможе впоратися зі стресом. …
2. Правильне харчування. Відмовтеся від солодкого та жирного, споживайте стільки калорій, скільки необхідно вашому організму.
3. Навчання.