Збірник статей

Як посадити дитину на дієту 8 років?

Щоб дитина схуд, важливо дотримуватися кількох правил:

1. Виключити всі швидкі вуглеводи, а також жири із щоденного раціону.
2. Обмежити вживання надто калорійних продуктів.
3. Збільшити у меню молочні продукти, овочі, фрукти, рибу.
4. Можна приймати БАД, що містять жирні кислоти омега-3, вітаміни, кальцій, йод.

Як погладшати на 10 кг за тиждень?

Як набрати вагу швидко та безпечно

1. Частіше їжте…
2. Не пийте перед їжею.
3. Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
4. Додайте до страв додаткові калорії.
5. Не забувайте про перекушування.
6. Радуйте себе десертами.
7. Використовуйте великі тарілки.
8. Заведіть звичку додавати вершки до кави