Збірник статей

Що потрібно робити, щоб стати сильним?

5 кроків до того, щоб стати сильнішим

1. Більшість боїться невизначеності. …
2. Не порівнюйте себе з іншими.
3. Перестаньте жити довгостроковими цілями.
4. Заведіть ментальну скарбничку успіхів.
5. Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти

Які вправи потрібно виконувати, щоб розвинути силу?

10 найкращих вправ для новачків на розвиток сили

• Підтягування …
• Віджимання …
• Сідничний місток.
• Присідання …
• Станова тяга …
• Крокуючи випади.
• Згинання рук на біцепс.
• Розгинання на трицепс над головою