18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Що буде, якщо робити по 100 присідань на день?
Якщо щодня присідати по 100 разів, то результат буде таким: організм почне спалювати калорій навіть після завершення наміченої сотні повторень. Це дозволить легко підтримувати форму. Щодня присідати дуже корисно.
Як сісти багато разів?
Щоб визначити ваше конкретне навантаження, спробуйте сісти максимальну кількість разів – стільки, скільки вам під силу. Хтось зробить 10 разів, а хтось 30 і більше. Починайте з 10 разів, а потім збільшуйте навантаження і робіть двічі по 10, потім уже три підходи по 10. Збережена копія
Category: Українцям