18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
У перші 2 тижні сушіння необхідно вживати до 3 г вуглеводів на добу на 1 кг ваги жінки. Поступово кількість має знижуватися. З 3 тижня кількість вуглеводів має бути не більше ніж 2 г на 1 кг ваги жінки на добу. На 5-му тижні дієти вживання вуглеводів необхідно знизити до 1 г на 1 кг ваги.
Під час сушіння основний раціон складають білкові продуктиале це не означає, що необхідно відмовитися від прийому повільних вуглеводів. Виключаються з меню лише деякі швидкі вуглеводи: солодке, борошняне, цукор, картопля, продукти швидкого приготування.
Ефективна дієта для сушіння тіла
- «Сушка» – поєднання жироспалюючих тренувань та безвуглеводного харчування. …
- Тобто, з біологічної точки зору "сушіння" – запуск кетозу в організмі. …
- Заборонено (швидкі вуглеводи) – Хлібобулочні вироби, макарони, газування, фрукти, фруктові соки, цукерки, шоколад.
Category: Українцям