Збірник статей

Що робити, коли забиті м'язи?

Як притупити біль?

1. Теплі процедури Лазня, сауна, гаряча ванна. …
2. Розтяжка Легка розтяжка знімає напругу і знижує болючі відчуття. …
3. Аеробне навантаження Через пару днів після силової, рекомендуємо виконати легке аеробне тренування, щоб вигнати з м'язів молочну кислоту. …
4. Білок …
5. Масаж …
6. Плавання

Чому забиваються м'язи рук?

Чому забиваються м'язи після тренувань Відбувається це, як правило, через надто високе навантаження. «Інтенсивне або незвичне навантаження може призвести до запальної реакції внаслідок структурного пошкодження в м'язах, – Каже Єсенія Калюжина.