18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Як правильно пити гейнер худим?
Як приймати гейнер
- Гейнер перед тренуванням. Рекомендується вживати коктейль за 1-1,5 години на початок фізичної активності. …
- Гейнер після тренування. Вважається, що протягом 1-2 годин після тренування організм потребує швидкого заповнення поживних речовин, у тому числі вуглеводів і білків. …
- Гейнер на ніч.
Як швидко засвоюється гейнер?
Вони мають незаперечну перевагу – мають низький глікемічний індекс, тобто плавно підвищують цукор у крові, засвоюються довго – до 3 годин. Чим повільніше засвоюються вуглеводи, тим менше шансів набрати вагу у вигляді жирового прошарку – підходять всім типам статури.
Category: Українцям