Збірник статей

Приймають вранці та до або після тренуваннящоб забезпечити швидке зростання м'язів, швидкість його засвоєння – 30–40 хвилин; соєвий – у складі є аргінін (постачає м'язи нутрієнтами), глутамін (сприяє відновленню). Пити можна до і після їжі. 12 травня 2021 р.

Коли краще прийняти протеїн?

Оптимальним часом для прийому вважається вранці, відразу після пробудження та після тренування. Це час, коли вашим зголоднілим м'язам необхідне підживлення. Збережена копія

Як правильно пити протеїн до тренування чи після?

Найчастіше протеїн рекомендується вживати після тренування, оскільки під час фізичного навантаження виснажується запас поживних речовин та знижується рівень амінокислот. Але якщо людина не поїла до заняття, відчуває слабкість, випити порцію протеїну потрібно до тренування, щоб уникнути погіршення стану здоров'я.