Двигуна активність ефективна у боротьбі з переддіабетом незалежно від зниження маси тіла. Вона стабілізує цукор у крові та допомагає витрачати інсулін. Рекомендується присвячувати 20-40 хвилин на день ходьбі середньої інтенсивності (або 150 хвилин на тиждень).
Як вийти зі стану переддіабету?
Насамперед потрібно відмовитися від легкозасвоюваних вуглеводів, жирного, ковбас, майонезу та інших «шкідливих» продуктів та збільшити в раціоні кількість фруктів та овочів — клітковина, що міститься в них, перешкоджає всмоктуванню цукру в кров. Плюс – фізичне навантаження. Збережена копія
Як можна вилікувати переддіабет?
Діагноз предіабету встановлюється за даними аналізів крові на глікогемоглобін, рівень цукру натще і після вуглеводного навантаження. Лікування засноване на дотриманні низьковуглеводної дієти та підвищенні фізичного навантаження, додатково призначається прийом гіпоглікемічних препаратів.