Збірник статей

Сир – це відмінне джерело селену, мікроелемента, який відіграє важливу роль у роботі щитовидної залози, а також знижує загальний рівень окислювального стресу в організмі.. Для надниркових залоз та центральної нервової системи.Mar 12, 2022

Що станеться з організмом, якщо є сир щодня

• Обмін речовин прискориться.
• М'язи прийдуть у форму.
• Схуднути буде легше.
• Жіноче здоров'я покращиться.
• Кістки стануть міцнішими.
• Рівень цукру прийде в норму.
• Серцево-судинна система набуде тонусу.
• Зменшиться ризик інсульту

За словами нутриціолога, сир не рекомендується вживати на сніданок як самостійне блюдо – має високий інсуліновий індекс. І якщо на регулярній основі мати в раціоні такі сніданки, то є високий ризик отримати інсулінорезистентність у майбутньому.

Норма споживання сиру для жінок – до 200 грамів деньдля чоловіків – до 250 грамів. Якщо є більше сиру, Зростає ризик виникнення запорів.