Доведено, що люди, які часто обіймаються і тримаються за руки, рідше страждають від підвищеного тиску, що знижує ризики розвитку серцево-судинних патологій. Обійми знижують рівень стресу. Фізичний контакт знижує концентрацію гормону кортизолу в організмі. Jan 21, 2021
Скільки разів на день потрібно обійматися, щоб бути щасливим?
Вчені з'ясували, що для повного щастя людині потрібно щодня вісім обіймів. Відомий американський психотерапевт Вірджинія Сатир, відоміша як "Мати Сімейної терапії", стверджувала: "Нам потрібно чотири обійми в день для виживання. Вісім обіймів у день для підтримки нашого здоров'я та гарного самопочуття.
Що відбувається з людиною під час обіймів?
У час обіймів у нашому організмі підвищується рівень гормону окситоцину. Відповідно, ми почуваємося більш спокійно, умиротворено, відчуваємо себе у безпеці. Окситоцин своєю чергою стимулює вироблення ендорфінів – «гормонів щастя» і знижує вироблення кортизолу – «гормону стресу».
Що означають довгі обійми?
6. Довге обійми Це обійми напевно, знайоме кожному: воно так нам необхідне, коли потрібна підтримка близької людини. Без зайвих слів воно триває і триває, а на душі стає трохи легшим: повірте, цей чоловік готовий бути з вами і в прикрощі, і в радості, а це дуже і дуже важливо.
Що буде, якщо людина не обійматиметься?
– Якщо ми не отримуємо обіймів, погладжувань, емоційних, фізичних, це означає, що ми відчуваємо себе знедоленими, відкинутими, ми не встановлюємо соціального контакту і ніби втрачаємо можливість переживати і співпереживати. Ми не навчаємося переживати емоції, відчувати, ділитися ними.
Скільки хвилин потрібно обіймати на день?
І просто мовчки іноді потримати. І ще дуже важливий момент, про який багато батьків, на жаль, забувають: як би ви не поспішали, як би ви не були зайняті, завжди знайдіть мінімум 15 хвилин в день (дуже добре це робити перед сном та вранці).
Скільки потрібно обійматися щодня?
«Для виживання необхідно чотири обійми в день для того, щоб функціонувати. Щоб наші організми функціонували комфортно – сім обіймів. А для того, щоб розвиватись, щоб вистачало енергії, щасливого гормонального фону, для того, щоб рости — дванадцять».
Що виділяється під час обіймів?
При обіймах виділяється гормон ендорфін (“гормон радості”). Він необхідний людині, щоб справлятися зі стресом. ✅ Збільшується кількість окситоцину (“гормон кохання”), який допомагає регулювати рівень близькості між мамою та малюком.
Що означає, якщо дуже хочеться обійняти людину?
Коли людина обіймає когось, відбувається те саме — виникає приємне почуття захищеності. Якщо хочеться когось обійнятизначить є довіра до цього людині, хочеться відчути близькість, спокій, взаємну захищеність – це приємні відчуття від вироблення окситоцину.