18 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом Випивайте 6-8 склянок води на день. Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне! Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин. Жуйте жуйку без цукру.
Період відвикання становить зазвичай від 3 до 5 тижнів. Після нього залежність відпускає курця і йому справді стає кращим.
Як не зірватися після відмови від цигарок
- Заберіть із дому все, що може нагадувати про шкідливу звичку. …
- З цієї ж причини варто змінити коло спілкування і почати менше спілкуватися з знайомими, що палять. …
- Не зловживайте алкоголем. …
- Не починайте палити електронні сигарети, жувати нікотинову жуйку або клеїти пластирі.
Category: Українцям