Збірник статей

Кількість калорій в рибі та морепродуктах

Продукт	Кількість	Енергетична цінність (ккал)
Горбуша, консерва	100 г	136
Зрази з судака	100 г	164
Зрази з хека	100 г	140
Зубатка відварена	100 г	114

Загалом, весь рис калорійність має приблизно однакову: від 327 до 335 для шліфованого (незалежно від сорту) і від 335 до 368 ккал для нешліфованого. ➤ Цікавий факт: рис – це найпопулярніша крупа.

Маса нетто: 65 г з водою: 215 г Харчова цінність і калорійність на 65 г на 100 г Калорійність (кКал): 230,79 355.

Інформація про поживність Одна склянка вареного білого рису містить: Макроелементи: 242 калорії

Доктор Євген Комаровський каже, що лікарі всього світу настійно рекомендують, щоб кожна людина, діти і дорослі, їли мінімум дві порції риби в тиждень. Одна порція – це 140 грам. Але можна і більше – від двох до чотирьох порцій, тобто 280-560 грам в тиждень.

Рис з консервою перемішати, посипати тертим сиром. На основу викласти рис, потім цибулю і розрівняти столовою ложкою. Зверху укласти рибу. Начинка рис з рибою накривається другим листом …