Збірник статей

Що потрібно робити, щоб тримати тиск у нормі?

Ці правила життя допоможуть вам тримати під контролем артеріальне тиск

1. Слідкуйте за вагою. Важливо підтримувати оптимальну вагу, особливо після 30 років. …
2. Менше соліть. …
3. Киньте палити та пити. …
4. Заряджайте. …
5. Пийте менше кави. …
6. Їжте фрукти та овочі. …
7. Не хвилюйтеся. …
8. Порадьтеся з медиками.

Як знизити тиск за 2 хвилини без таблеток?

2.Для швидкого зниження тиску рекомендується використовувати холодну воду. Можна потримати під струменем холодної води руки до передпліч, поплескати в обличчя, змочити серветки бавовняні і прикласти їх до щитовидної залози і сонячного сплетення.