Збірник статей

Як швидко схуднути і прибрати живіт?

1. Режим харчування для схуднення – мінімум 5 прийомів їжі, невеликою кількістю.
2. Повноцінний сон.
3. Вода – 1,5-2 л на добу.
4. Фізичні вправи, більше руху.
5. Масажі та обгортання.
6. Лазня та сауна сприяють схуднення та зменшують живіт.

Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйте часто і маленькими порціями.
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
3. Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
4. Обмежте вживання молочних продуктів.
5. Вживайте більше ягід та горіхів.
6. Пийте більше води.
7. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв

Заняття спортом та гормональний рівень Регулярні фізичні навантаження допомагають підтримувати в нормі реакцію організму на інсулін – а також позитивно впливають на параметри м'язів. У хлопчиків силові тренування призводять до підвищення тестостерону – гормону, відповідального за спалювання жиру.