Збірник статей

Як заснути, якщо безсоння при вагітності?

Пропонуємо 10 лайфхаків, які допоможуть впоратися з безсонням у майбутньої мами.

1. №1: Використовуйте подушки.
2. №2: Спіть на лівому боці.
3. №3: З'їжте легку вечерю.
4. №4: Не лежите без сну.
5. №5: Медитуйте …
6. №6: Не пийте багато води на ніч.
7. №7: Прийміть ванну.
8. №8: Послухайте звуки природи

Що випити, щоб заснути вагітною?

Харчовий режим при безсонні (поради)

• менше пийте перед сном;
• перед сном випийте чашку підігрітого молока, або ж не тонізуючого чаю;
• можна використовувати народні засоби трав'яного походження;
• їжте м'ясо індички, що містить заспокійливу речовину – триптофан;